¬°Hola a todos! ūüôā Hoy vengo a traeros un art√≠culo que ser√° el primero de una nueva serie que quiero traer al blog que hablar√° sobre la inteligencia emocional.

 

¬ŅQu√© es esto de la inteligencia emocional?

Es la capacidad de reconocer, comprender y gestionar nuestras emociones y las de los dem√°s. 

Esto es algo que podemos adquirir desde bien peque√Īos, a ra√≠z de los aprendizajes que obtenemos de las relaciones con las personas m√°s cercanas a nosotros (generalmente familia y escuela), as√≠ como tambi√©n algo que podemos trabajar y aprender a medida que crecemos.

 

¬ŅY de qu√© nos sirve gestionar las emociones?

En los √ļltimos a√Īos se han hecho grandes descubrimientos sobre la manera en que funciona nuestro cerebro. Durante mucho tiempo exist√≠a la creencia de que nuestra mente ven√≠a determinada gen√©ticamente, que no pod√≠a cambiar y que con el paso de los a√Īos iba perdiendo neuronas sin remedio, funcionando as√≠ peor. Pero en las √ļltimas d√©cadas se ha descubierto que esto no es as√≠.

La ciencia ha puesto sobre la mesa que tenemos un cerebro plástico, que tiene la capacidad de adaptarse a los cambios reestructurándose continuamente y cambiando su forma en función de las experiencias que vivimos. Cuando queremos aprender a tocar un instrumento o nos proponemos cambiar algo de nuestra conducta o hábitos y lo practicamos, estamos reforzando las conexiones entre ciertas neuronas de nuestro cerebro, que harán que cada vez sea más fácil y automático el integrar estos cambios.

Esto significa que podemos modelar cómo se comporta nuestra mente y, si además conocemos el funcionamiento de nuestro cerebro, podremos ser capaces de reconocer sus reacciones, evaluar por qué nos comportamos de cierta manera y determinar cómo queremos responder ante ciertas situaciones de una manera que sea positiva para nosotros.

 

¬ŅEn qu√© nos ayuda la Inteligencia emocional?

Todos sabemos que en ocasiones nuestras emociones nos juegan malas pasadas. Cuando estamos enfadados hacemos cosas de las que luego nos arrepentimos, cuando la tristeza nos invade nos cuesta salir de un bucle de pesar, cuando sucede algo que no nos gusta nos puede causar una gran rabia aunque lo que haya sucedido no dependa de nosotros. Pero, ¬Ņestamos reaccionando a estas situaciones o respondiendo ante ellas?

  • Cuando reaccionamos ante algo, es nuestro cuerpo el que entra en el modo por defecto siguiendo lo que le dicta el cerebro (que usualmente es aquello que est√° acostumbrado a hacer), que en ocasiones puede traernos consecuencias negativas.

  • Cuando respondemos ante algo somos conscientes de c√≥mo nos est√° afectando un suceso, de c√≥mo quiere hacernos reaccionar nuestra mente, pero adem√°s ganamos un espacio de tiempo en el que podemos decidir qu√© queremos hacer, c√≥mo queremos actuar despu√©s del suceso, cosa que nos puede ayudar a evitar caer en conductas de las que posteriormente podr√≠amos arrepentirnos.

 

Y nada, espero que os haya resultado interesante esta peque√Īa introducci√≥n. En los pr√≥ximos art√≠culos profundizaremos sobre diferentes ense√Īanzas de la inteligencia emocional, la neurociencia, la psicolog√≠a o la filosof√≠a que nos pueden ayudar a vivir mejor. Comprenderemos por qu√© actuamos como lo hacemos y qu√© podemos hacer para tener una mejor actitud ante la vida y, en definitiva, para poder ser m√°s felices, enfoc√°ndonos especialmente en alcanzar la felicidad en el trabajo, que es el entorno que nos ocupa ūüôā

¡Un saludo a todos y nos vemos en el próximo artículo!

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